Senior- och juniorforumet
Sören 2010-09-06

Ungdomarnas forum
Jonas L 2010-08-10

Gästbok
Lars Johnsson, OK Måsem 2010-07-21

43-kavlens gästbok
spånare 2010-08-09

Månadskalender september 2010

Föregående månad

September 2009 Oktober 2009 November 2009 December 2009 Januari 2010 Februari 2010 Mars 2010 April 2010 Maj 2010 Juni 2010 Juli 2010 Augusti 2010 September 2010 Oktober 2010 November 2010 December 2010 Januari 2011 Februari 2011 Mars 2011 April 2011 Maj 2011 Juni 2011 Juli 2011 Augusti 2011 September 2011

Nästa månad

Datum		Tid	Aktivitet	Ansvarig	Underlag	Tid
On	1	09:00	Veteranträff 798, LOK-gården	Bertil Södergren	Ute/inne
		17:30	Klubbträning med SM kvalitet, Axsjön i vildmarks terräng	Anders Berg	skog	50
To	2	17:30	Gul-orange-violett, Distansträning	Thomas Rimhagen	Skog
		17:45	Konditionspass, moderat tempo	Anders Berg	Stig	50
Fr	3		SM Medel Kval, Umeå OK
		08:00	Malmenmästerskap, Vi arrangerar orientering för helikopterdivisionen i Malmslätt.	Roger Danielsson
Lö	4		SM Medel Final, Umeå OK
			Veteran RM, Medel, OK Skogsfalken
		10:00	Ungdomsserien deltävling 5 (sista), Björkfors GoIF	Jonas Detterfelt
Sö	5		Veteran RM, Långdistans, OK Skogsfalken
			SM Stafett, Umeå OK
v 36		LOK-gårdsvärdar Johan Åtting, Madeleine Ölfvingsson, Tobias Ölfvingsson, Susan Ols, Peter Ols
Må	6	18:00	Styrka, Bäckskolan		Golv	45
Ti	7	17:30	Gröna gruppen	Annika Ivarsson		90
		17:30	Gul-orange-violett, Kartminnesträning	Per Gustås	Skog
		17:45	Konditionspass, LOK milen + femman i jämt men högt tempo	Anders Berg	Stig	55
On	8	09:00	Veteranträff 799, LOK-gården	Bertil Södergren	Ute/inne
		17:00	ÖOF s juniorträningar, OK Skogspojkarna	Torgny Faxén	Skog	60-75
To	9		Medeldistans, enskild start, tävlingslikt, fort, inga missar	Artem Panchenko	skog	35
			Veterantävling västra Ög, Norrköpingsklubb	Rune Karlsson
		17:30	Gul-orange-violett, intervall	Christer Lindell	Stig
Fr	10	19:00	DM natt, Åby SOK	Sören Nilsson Påledal
Lö	11
Sö	12		DM lång, Krokeks OK	Pedro Lundquist
v 37		LOK-gårdsvärdar Johan Eriksson, Peter Eriksson, Matilda Jonsson, Sarah Tibell, Terese Wängdahl
Må	13
Ti	14	17:30	Gröna gruppen	Annika Ivarsson		90
		17:30	Orange-violett, Backträning	Christer Lindell	Stig/skog
		17:30	Gul, Kompass träning	Inger Gustås	Stig/skog
		17:45	Martins bana	Anders Berg	Stig	45
On	15	09:00	Veteranträff 800, LOK-gården	Bertil Södergren	Ute/inne
To	16		Klubbträning	Motionskommittén
Fr	17
Lö	18		DM Medel, OK Hällen	Peter Jakobsson
Sö	19		DM-stafett, OK Hällen	Anders Tosteberg
			Ungdomar aktuella till DM kavlen	Inger Gustås
v 38		LOK-gårdsvärdar Christer Lindell, Sanna Lindell, Fredrik Äse, Lina Äse
Må	20	18:30	Styrelsemöte, LOK-gården	Fredrik Wallin
Ti	21	17:30	Gröna gruppen	Annika Ivarsson		90
		17:30	Gul-orange-violett, "Johans träning"	Johan Sköld	Skog
		17:45	Konditionspass, LOK milen + femman i jämt men högt tempo	Anders Berg	Stig	55
On	22	09:00	Veteranträff 801, LOK-gården	Bertil Södergren	Ute/inne
To	23	Höstdagjämningen
			Nattcup, Linköpings AIK	Roger Danielsson
			Veterantävling västra Ög, IFK Linköping	Rune Karlsson
		17:30	Gul-orange-violett, intervall	Urban Petersson	Stig
Fr	24		Juniorcup och elitserie i Avesta, ÖOF ordnar resa	Jörgen Sköld
Lö	25		J-Cup, E-serie, Lång, Dalaportens OL
			Ekorren Cup, ungdomsstafett, Linköpings OK
Sö	26		J-Cup, E-serie, Sprint, Dalaportens OL
v 39		LOK-gårdsvärdar Jörgen Sköld, Astrid Lundmark, George Ekström, Karin Olofsson
Må	27
Ti	28	17:30	Gröna gruppen	Annika Ivarsson		90
		17:30	Gul-orange-violett, Sätta ut och ta in	Anne Bössfall	Skog
		17:45	Intervaller långa	Peter Aronsson	Stig	60
On	29	09:00	Veteranträff 802, LOK-gården	Bertil Södergren	Ute/inne
To	30		Nattcup, OK Skogsströvarna	Roger Danielsson
		17:30	Gul-orange-violett, Distansträning	Urban Petersson	Stig

Allmän info om träningar

Förenklad sida för utskrift.